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NUTRICIÓN PARA NIÑOS: ASPECTOS GENERALES DE UNA DIETA SALUDABLE Y RECOMENDACIONES PARA PADRES Y CUIDADORES

PAUTAS PARA UNA DIETA SALUDABLE Formación en Enfermería.   Maestra: MED. Santa Anahí Fierro López.   Equipo: #2. ¿Qué beneficios aporta una dieta equilibrada a la salud infantil? Una alimentación saludable provee al niño y al adolescente de todos los nutrientes esenciales para un correcto crecimiento –los huesos y músculos se desarrollan fuertes y sanos-, previene dolencias típicas de esta edad -como la anemia ferropénica, la desnutrición o el estreñimiento-, y disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Una dieta equilibrada y variada resulta también fundamental para mantener el equilibrio de la flora bacteriana y reforzar el sistema inmunológico de cualquier persona; y más en los niños. Así mismo, contribuye a mantener las defensas altas ayuda a prevenir y combatir los resfriados, gripes y otras infecciones, que con tanta facilidad se contagian en guarderías, escuelas infantiles y centros escolares. ¿Qué necesidades nutricionales tienen los niños? ...

"¿Quieres ser un superhéroe? ¡Come como uno! Los superalimentos te darán poderes increíbles."

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La jarra del buen beber

 

Jarra del buen beber 



¿Qué es la jarra del buen beber?

Es una guía para la correcta hidratación y como ayuda para evitar el sobrepeso. 




¿Para que sirve?

Para indicar las cantidades correctas que deberíamos consumir de acuerdo a las diferentes bebidas mas comunes, sin embargo, si consumiéramos de 1.5 a 2 litros de agua simple al día obtendríamos la hidratación necesaria para nuestro cuerpo, a menos que sean casos particulares con requerimientos o necesidades fuera de lo normal, por eso se indica el consumo de 6 a 8 vasos de agua al día. 




Niveles de porciones de líquidos recomendadas para consumir todos los días

  1. Agua potable 
  2. Leche semidescremada, leche descremada y bebidas de soya sin azúcar adicionada
  3. Café y te sin azúcar 
  4. Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales
  5. Jugos de fruto, leche entera, bebidas alcohólicas o deportivas 
  6. Refrescos y aguas de sabo


¿Por que es importante el consumo de agua?

Los líquidos están presentes en varios órganos de nuestro cuerpo y cumplen con diferentes funciones, entre la cuales son: 

  • El 90% del cerebro es líquido.
  • Los músculos necesitan el 70% de líquidos 
  • El 85% de la sangre esta compuesto por agua. 
  • Ingerir líquidos facilita la digestión y evita el estreñimiento.
  • Son fundamentales para el buen funcionamiento de los riñones





Es importante hacer de la jarra del buen beber un habito saludable, para la conservación de la buena salud, la nutrición y prevención de enfermedades. 




"HAGA CALOR O NO, HIDRATATE INFORMADO Y CORRECTAMENTE" 


Referencias 

Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado. (09 de octubre de 2019). Beneficios de la jarra del buen beber. Obtenido de Gobierno de México: https://www.gob.mx/issste/articulos/beneficios-de-la-jarra-del-buen-beber

Procuraduría Federal del Consumidor . (23 de mayo de 2021). La jarra del buen beber. Obtenido de Gobierno de México: https://www.gob.mx/profeco/es/articulos/la-jarra-del-buen-beber?idiom=es#:~:text=Busca%20un%20equil





Comentarios

  1. Gracias por toda la información, me servirá en algún futuro no muy lejano. 🫶

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  2. Súper interesante e importante información, así sabemos lo que tomamos y qué tan dañino hace a nuestro cuerpo, de ahora en adelante a cuidarnos y beber mucha agua ya que es de vital funcionamiento para nuestros órganos

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  3. Gracias por la información que nos está dando, esto es de gran ayuda para nosotros, muy interesante nos estamos informando mejor

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  4. Que interesante es saber la importancia de lo que nos estamos tomando diariamente, lo que nos hace daño, así tenemos una idea de cómo cuidar nuestra forma de beber líquidos y lo importante de tomar agua, es igual de importante que el plato del buen comer.. una muy buena publicación

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  5. Excelente información 😀

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  6. EspañolEl Dr. Jekawo, un herbario tradicional, me cura el VIH y la diabetes. He consumido ARV durante 10 años. He estado sufriendo hasta que me encontré con el Dr. Jekawo en un blog. Le envié un correo electrónico con los detalles de mi VIH y mi ubicación, le expliqué todo y me dijo que no había nada que temer, que me curaría, me dio una garantía, me pidió que pagara los gastos de los artículos, así que cuando me haya curado mostraré mi gratitud. Lo hice y daré testimonio de sus hierbas curativas para que el resto de ustedes que tienen VIH y otras enfermedades puedan ver el buen trabajo del Dr. Jekawo. Recibí su medicina a base de hierbas a través del servicio de mensajería EMS, que fue entregada a mi oficina de correos en 5 días hábiles. El Dr. Jekawo es un hombre honesto y lo aprecio por su buen trabajo. Mi abuela lo llamó para felicitarlo y el resto de mis amigos también lo hicieron. Es una alegría para mí poder liberarme de tener que tomar pastillas y tener esa belleza gorda es una pesadilla. Comprenderás de qué hablo si tienes el mismo problema que yo tenía en ese entonces, pero ahora no. Soy libre y estoy saludable. Muchas gracias al Dr. Jekawo Herbal. También tengo su calendario que me envió recientemente. Cura todo tipo de enfermedades como cáncer, erección débil, eliminación de verrugas, VPH, herpes, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Bechet, enfermedad de Crohn, enfermedad de Cushing, insuficiencia cardíaca, esclerosis múltiple, hipertensión, fibromialgia, VIH, hepatitis B, enfermedad inflamatoria de hígado / riñón, epilepsia, cáncer de sangre, cáncer de próstata, cáncer colorrectal, cáncer de cerebro, cáncer de pulmón, infertilidad, enfermedad de Parkinson, cáncer de pulmón, cáncer de mama, degeneración macular, enfermedad cardiovascular, enfermedad pulmonar, agrandamiento de próstata, enfermedad de Alzheimer, demencia. Fibroma, diabetes, dercum y también recupera a un ex amante. Aquí está su contacto .drjekawo@gmail.com o chatea con el Dr. Jekawo en Whatsapp: +2347059818667.

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