Importancia de una correcta alimentación y nutrición en la niñez y adolescencia. 

Formación en Enfermería. Maestra: MED. Santa Anahí Fierro López. 

Equipo: #2.

Según la UNICEF (2020), una buena alimentación permite que las y los niños crezcan y se desarrollen plenamente en todas las etapas de sus vidas, por ello es muy importante que desde pequeños reciban alimentos que les proporcionen todo lo que su cuerpo necesita para gozar de una buena salud.

En la etapa de la infancia es importante que el niño reciba una alimentación balanceada debido a que su cuerpo está en constante cambio y desarrollo. Lo mismo ocurre durante la adolescencia, pues su cuerpo aun no termina de desarrollarse del todo.

Ahora la cuestión seria ¿Cómo crear este hábito de la buena alimentación al pequeño? La clave en esta situación es el ejemplo. Esto debido a que los niños suelen imitar a los padres u adultos a su cargo, debido a esto es de suma importancia que los padres lleven una buena alimentación.

Algunas recomendaciones para esto serian que las comidas se lleven a cabo en familia, el comer juntos ayudaría al niño a identificar que debe comer. El hacer que el momento de la comida sea agradable y positivo ayudara al infante a crear una buena relación con la comida.

También ayudaría el sustituir los alimentos saludables por dulces o frituras ayudara a crear un hábito saludable en el niño, tener variedad en los alimentos para que no se vuelvan aburridos o repetitivos y aceptar las preferencias que el niño tiene por ciertos alimentos saludables, esto para no caer en la acción de forzar al pequeño en comer algo que no le gusta creando el desagrado a la hora de comer (Centro Médico ABC, 2023).

¿Cuáles son las consecuencias de una mala nutrición en la etapa de la infancia y adolescencia? Bueno pues, una consecuencia seria mayor morbilidad y mortalidad, el deterioro en la función cognitiva y un menor rendimiento escolar, al igual que provoca el desarrollo de enfermedades crónicas, mortalidad prematura y menor calidad de vida en la adultez.

Nota: añadimos un video que puede ser muy educativo para los padres y niños respecto a este tema, da de igual forma algunas recomendaciones sobre los alimentos que se deben consumir:

Video Informativo

De igual forma les dejamos el link a un articulo que habla sobre el objetivo o importancia de brindar educación nutricional a nuestros niños y adolescentes:

https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-educacion-nutricional-el-nino-adolescente--X0212047X11205090#:~:text=Un%20ni%C3%B1o%20que%20ha%20aprendido,de%20muchos%20trastornos%20y%20enfermedades.

Referencias

Centro Médico ABC. (31 de julio de 2023). La importancia de la alimentación saludable para niños. Recuperado el 29 de Abril de 2024, de https://centromedicoabc.com/revista-digital/la-importancia-de-la-alimentacion-saludable-para-ninos/

UNICEF. (2020). Cada niña, niño y adolescente recibe una buena alimentación. Recuperado el 29 de 04 de 2024, de https://www.unicef.org/mexico/cada-ni%C3%B1a-ni%C3%B1o-y-adolescente-recibe-una-buena-alimentaci%C3%B3n#:~:text=Una%20buena%20alimentaci%C3%B3n%20permite%20que,gozar%20de%20una%20buena%20salud.